Ketózis vs. ketoacidózis, valóban veszélyes-e a fogyáshoz szükséges ketogén étrend?

A gyors válasz nem. De itt nem találtunk egyszerű és egyszerűsített válaszokat. Ennek oka van (szinte mindent), különösen, ha tudományos következményekkel jár.

¿Mi a ketogén étrend?Mi a ketózis, és mi köze ennek a ketoacidózisnak? Ma beszélünk ennek a metabolikus állapotnak a veszélyeiről és arról, hogy miért nem kell, hogy normál esetben probléma legyen.

Ketózis és ketoacidózis, miről beszélünk?

Ez a két fogalom két fiziológiás állapot kapcsolódik a zsír anyagcseréhez. Mindkettő kapcsolódik az úgynevezett ketogén étrendhez (vagy keto). Ez a diéta, amint a neve is sugallja, elősegíti a ketontestek képződését.

A ketontestek kémiai fajok a lipid gyors metabolizmusának eredményeként jelentkeznek. Ha a test nem rendelkezik szénhidrátokkal a gyors fogyasztáshoz, akkor a zsírok metabolizmusának úton haladnak, mint régen. Ennek célja a gyors energiaigény kielégítése, de a kevésbé hatékony anyagcserére.

Más szavakkal: a ketogén étrend nem kapja meg az összes energiát, amely kinyerhető a zsírokból, tehát nagyobb mennyiségre van szüksége ahhoz, hogy ugyanannyi energiát kapjon. Ennek eredményeként ketontestek jelennek meg. Ez a diéta a szénhidrátokat maximálisan visszautasítja, zsírokat használva energiaforrásként és növelve a fehérje mennyiségét Érje el ezt a ketózisnak nevezett állapotot.

Ha a ketózis az a fiziológiás állapot, amelyben szinte nincs szénhidrát a gyors energiaellátáshoz, akkor a ketoacidosis olyan káros testállapot, amelyben ezeknek a ketontesteknek a feleslege megsavanyítja a vért. Bizonyos esetekben ez valódi veszély, de nem minden.

Mi történik, ha a ketoacidózist elérték?

A ketoacidózis azért fordul elő, mert A ketontestek savas fajok. A vér megengedett pH-ja van némi eltéréssel, nagyon könnyű. A túlzott savasodással szemben a hemoglobin nem képes elfogni az oxigént, és a vér elveszíti szállítási képességét. Ezenkívül újabb problémákat és sérüléseket okoz a sejtek szintjén, amelyek következményei nagyon negatívak lehetnek.

A ketoacidózisnak általában nincs közvetlen következménye, de számos következményben figyelhető meg: a keton szaga a levegőben, a vizeletben és a nemi szervekben, például fáradtság, rossz közérzet, émelygés ... A ketoacidosis legrosszabb esetei olyan anyagcsereproblémákkal, mint például a cukorbetegség, fordulnak elő.

Azáltal, hogy nem ad be megfelelő cukormennyiséget, az inzulinhiány miatt a test gyors zsírégetésre fordul. Ez túl sok ketontestet generál. A legsúlyosabb esetekben kómához és az ember halálához vezethet. De térjünk vissza az ügyhöz, amely ránk vonatkozik.

Előfordulhat-e ketoacidózis egy ketogén étrendben, hogy lefogyjon? Lehetőség van, de nagyon nehéz megtörténni mindaddig, amíg nincs anyagcsere-problémánk, mint például a cukorbetegségről, amelyről beszéltünk. Ezekben az esetekben egyszerűen nem szabad követnünk az ilyen típusú étrendeket, még kevésbé felügyelet nélkül. De ha nem szenvednek semmiféle probléma, a ketoacidózis nem szabad megijeszteni.

De a ketogén étrend fogyni szolgál?

Kíváncsi, hogy igen. A ketogén étrend egyike azon kevés "étrendnek", amelynek mellékneve ismert tudományos bizonyítékokkal, hogy lefogy. Természetesen ez nem csodálatos étrend, és nem segít gyorsan lefogyni (ha igen, akkor rossz). A bizonyítékok azonban azt sugallják, hogy elősegíti a fogyást és fenntartja azt.

Bizonyítékok vannak arra is, hogy az ilyen típusú étrend segít elnyomja az étvágyat, egyéb előnyök mellett. Röviden De ragaszkodunk ahhoz, hogy a fogyás gyorsan nem csodás étrend. Ez egy étrend, amely kihasználja az anyagcserét, hogy fokozza a fiziológiai előnyöket. Végül valójában csak az eredmények érhetők el a fegyelem és a szokások megváltoztatásával, függetlenül attól, hogy milyen étrendet tartunk be.

Legalább ezt természetesen a súlycsökkentéssel kapcsolatos tanulmányok támogatják. És szerencsére A ketózis, a ketoacidózis veszélyei nem tűnnek veszélyben a biztonságnak gyakorlóinak legalább akkor, ha az egészségükkel kapcsolatban nincs anyagcsere-probléma.